Séance de Sophrologie
Pour qui, pour quoi ?
Je propose plusieurs types de séance de sophrologie, entièrement adaptées aux besoins de mes interlocuteurs. À travers un accompagnement qui agit à la fois sur le corps et sur le mental, l’objectif de chaque séance est d’aller vers un état de mieux-être général. Le tout en chassant ses freins et en activant ses ressources et son potentiel.
accompagnement
en Sophrologie
Pour adolescents, adultes, entreprises et structures séniors.
Bien-être
Sommeil, troubles de l’alimentation, stress, fatigue, surmenage, mieux-être, phobie…
Performance mentale et physique
Motivation, concentration, décision, résultat, organisation, leadership, périnatalité, entretien, examen, compétition, prise de parole…
Périnatalité
Grossesse, nausées, douleurs, accouchement, sommeil, émotions, peurs, acceptation du corps, post-partum …
Performance – Travail
Motivation, stress et émotions, challenge professionnel, reconversion, burn-out, bore-out, confiance et estime, leadership, préparations entretiens et examens, compétition, prise de parole……
Méthode Déontologique
Un accompagnement bienveillant dans le respect de la déontologie de la sophrologie, soumis à la confidentialité
Premier échange
- Connaissance
- Questionnement
- Découverte de la sophrologie
- Définition de l’objectif d’accompagnement
Élaboration du programme et des séances personnalisées
Chaque séance de sophrologie est créée sur-mesure, travaillée selon vos besoins, vos retours, votre problématique et vos affinités pour rendre l’accompagnement le plus efficace possible.
Chaque séance d'environ 1h :
- Temps d’échange de démarrage
- 3 exercices de relaxation dynamique : mouvements doux alliés à la respiration et aux contractions musculaires
- 1 exercice de visualisation positive
- Temps d’échange de clôture
Exercices entre les séances
Pour veiller à l’atteinte de votre objectif, il est important de refaire certains exercices chez vous entre chaque séance de sophrologie.
Première rencontre d'environ 1h30
- Connaissance et questionnements
- Découverte de la sophrologie
- Définition de l’objectif d’accompagnement
Élaboration du programme et des séances personnalisées
Chaque séance de sophrologie est créée sur-mesure, travaillée selon vos besoins, vos retours, votre problématique et vos affinités pour rendre l’accompagnement le plus efficace possible
Chaque séance d'environ 1h :
- Temps d’échange de démarrage
- 3 exercices de relaxation dynamique : mouvements doux alliés à la respiration et aux contractions musculaires
- 1 exercice de visualisation positive
- Temps d’échange de clôture
Exercices entre les séances
Pour veiller à l’atteinte de votre objectif, il est important de refaire certains exercices chez vous entre chaque séance de sophrologie.
Tarifs d'une séance de sophrologie
Appel découverte
€GRATUIT
Prenons le temps d'échanger pour :
- Faire connaissance
- Parler de votre problématique
- Découvrir la sophrologie
- Faire connaissance
- Parler de votre problématique
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Durée
- 30 minutes
Proposition adaptée sur-mesure pour les entreprises et Ehpad.
Pour obtenir un devis : c’est ici.